Lenf drenaj masajı nedir?
Lenf drenaj (lenfatik drenaj) masajı, cilt yüzeyine çok hafif baskıyla, yavaş ve ritmik hareketlerle uygulanan bir tekniktir. Klasik masajdaki yoğurma ve güçlü sıvazlamaların yerini, cildi nazikçe belirli yönlere doğru esneten dairesel ve pompalayıcı hareketler alır. Baskı o kadar hafiftir ki ilk kez deneyenler masajın bu kadar yumuşak olmasına çoğu zaman şaşırır. Bu teknik sağlık kuruluşlarında belirli durumlar için uzmanlarca da kullanılır; salonlarda sunulan hizmet ise bir bakım ve rahatlama uygulaması niteliğindedir.
Seans nasıl geçer?
Genellikle yağ ya da çok az krem kullanılır, çünkü amaç cildi kaydırmak değil hafifçe esnetmektir. Uygulama çoğunlukla boyun ve köprücük kemiği çevresinden başlar, ardından karın, kollar ve bacaklara geçilir. Hareketler yavaş ve tekrarlı olduğu için seans boyunca sakin, neredeyse uyku getiren bir ritim hakimdir. Seans sırasında konuşmadan dinlenmeniz tamamen normaldir.
Ne kadar sürer?
Tüm vücut seansları çoğunlukla 45–60 dakika sürer. Salonlar bu hizmeti bazen birkaç seanslık paketler halinde sunar; paket almadan önce tek bir seansla denemek mantıklıdır.
Kimler için uygun?
Güçlü baskıdan hoşlanmayan, çok yumuşak ve sakin bir uygulama arayan kişiler bu türü tercih eder. Uzun süre ayakta kalan ya da oturan bazı kişiler seans sonrasında bir hafiflik hissi tarif eder.
Nelere dikkat etmeli?
- Nedeni bilinmeyen şişlik, kalp ya da böbrek rahatsızlığı, aktif enfeksiyon, pıhtı öyküsü veya süren bir kanser tedavisi varsa bu masajdan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Salonda yapılan lenf drenaj masajı tıbbi bir uygulamanın yerine geçmez; zayıflatma ya da kesin sonuç vaat eden ifadelere temkinli yaklaşın.
- Seanstan sonra su içmek ve bir süre dinlenmek iyi olur.
- Uygulayıcının bu teknik için eğitim alıp almadığını sorun.
Bu rehberdeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Hamilelik, kronik bir rahatsızlık, yakın zamanda geçirilmiş bir operasyon ya da sakatlık veya düzenli kullandığınız bir ilaç gibi durumlarda masaj yaptırmadan önce doktorunuza danışın.